En las primeras semanas de vida, los niños duermen alrededor de 16 horas diarias, a veces en periodos muy breves. Cada pequeño es diferente y sus patrones de sueño pueden variar, pero a los 3 o 4 meses lo habitual es que se hayan regularizado y duerman hasta 5 horas seguidas. Al año ya pueden dormir 10 horas de un tirón.
El problema es que el sueño de los bebés afecta también a los padres, muy especialmente cuando esos ciclos son irregulares o se alteran por las noches. La falta de descanso provoca angustia y estrés en los adultos, algo que los niños notan y que también repercute en ellos. Puede iniciarse así un círculo vicioso que es necesario romper. Para lograr que el bebé duerma mejor, hay que aplicar algunos sencillos consejos.
Consejos para lograr que el bebé duerma
1. Crear rutinas
A medida que el bebé crece y va teniendo ciclos de sueño más largos, la rutina es una ayuda importante para regularizarlos. Conviene mantener unos horarios fijos a la hora de la comida, de las siestas, el baño o el momento de ir a dormir por la noche. Te recomendamos la lectura del artículo “¿Cuántas horas necesita dormir un bebé? Guía por edades”
2. Un entorno tranquilo
Es importante no estimular al bebé antes de acostarle o durante las tomas nocturnas. Un baño relajante, música suave, luces tenues y un pequeño masaje les ayuda a dormirse. Para los papás este puede ser también un momento especial de conexión con sus pequeños.
Además de ello, conviene asegurarse de que no hay nada alrededor de la cuna que pueda llamar su atención y que la temperatura en la habitación es agradable.
3. Acostarle cuando aún no está dormido
Otro consejo que funciona es acostar al bebé cuando está adormilado. Por un lado, así se evita que el pequeño se sobresalte al dejarlo en la cuna y se despierte de nuevo. Por otro, aprende a dormirse solo y esto le ayudará a hacerlo también si se despierta por la noche.
4. Un poco de paciencia
La intranquilidad del bebé, y mucho más el llanto, suelen alterar a los papás. Cuando el niño se despierta o solloza, conviene esperar un poco antes de ir corriendo a la cuna. Es posible que vuelva a dormirse solo. Si no es así, unas caricias o unas palabras suaves pueden lograr que el bebé duerma de nuevo en unos minutos.
En la medida de lo posible, hay que evitar levantarlo, aunque si tarda en calmarse habrá que comprobar que no tiene el pañal sucio o no se encuentra bien.
5. Asegurarse de que esté seco
Un pañal incómodo o mojado es uno de los motivos más frecuentes por los que los bebés se despiertan por la noche. Por eso, es importante cuidar hasta el extremo este aspecto. Elegir un pañal de la talla adecuada, que ajuste perfectamente para evitar escapes y que sea supe absorbente es uno de los mejores consejos para lograr que el bebé duerma tranquilo.
En ese sentido, los pañales Sooofty serán la mejor elección. Están fabricados con materiales tan suaves como la piel de tu bebé, pero sin perfumes ni lociones para que no irriten. Son transpirables, llevan barreras anti-fugas y se adaptan con precisión, pero sin apretar. Con ellos, el pequeño estará seco hasta 8 horas y madres y padres, mucho más tranquilos.
Además, si contratas la caja mensual de pañales Sooofty, recibirás en casa los pañales Sooofty con la periodicidad que prefieras y a un precio fijo, sin sorpresas. Y qué mejor idea que dedicar a tu pequeño ese tiempo que ahorras al no tener que salir a comprar ni tener que comprobar en varios establecimientos el precio de cada marca.
Ayudar a tu bebé a dormir mejor es sencillo y todos disfrutaréis de ello. No esperes más, pide ya tu caja de pañales y descubre la calidad de los pañales de Sooofty. Ya no podréis prescindir de ella.
