Muchos padres se preguntan cuándo empezarán a comer los bebés, cuándo tienen que empezar a introducir los alimentos y qué alimentos. Muchas dudas respecto al inicio de la alimentación. La salida de los primeros dientes del bebé lo van preparando para empezar a comer alimentos sólidos. Pero lo cierto es que no se recomienda que los niños empiecen a comer antes de los seis meses. ¿Sabes por qué? Te contamos eso y mucho más sobre cuándo empiezan a comer los bebés en este post.
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¿Por qué esperar hasta los seis meses para empezar la alimentación complementaria?
La leche materna es el alimento nutricional más completo que existe. Y no solo esto. Es que además aporta defensas que ayudan al bebé a mantenerse sano y luchar contra posibles virus e infecciones. Además, los primeros meses el sistema digestivo no es capaz de asimilar otro tipo de alimentos. Por eso los especialistas recomiendan que durante los seis primeros meses la lactancia sea exclusiva, ya que el bebé no necesita ningún otro alimento. Incluso si se opta por leche de fórmula, la recomendación es la misma.
Sin embargo, y a pesar de lo que recomiendan los pediatras, muchos padres optan por empezar a los cuatro meses e incluso antes. A veces esto ocurre porque cuando pasa el cólico del lactante, o el dolor de los primeros dientes, algunos padres pueden pensar que el bebé pasa hambre o que ya quiere probar otros alimentos porque la leche les aburre.
A partir de los cinco meses el sistema digestivo del bebé madura, a los seis meses el bebé ya se podrá mantener más o menos sentado para empezar con la alimentación complementaria y empezará a sentir interés en probar los alimentos que le acompañarán durante el resto de su vida (aprovecha esta curiosidad, porque le ayudará a que la hora de comer sea un momento de explorar y disfrutar, y no de todo lo contrario).
Otro aspecto importante por el que empezar a partir de los seis meses con otros alimentos sólidos es que el pequeño empieza a tener mayores necesidades de energía y nutrientes. Por todo esto, si los bebés empiezan a comer antes de los seis meses, no obtendrán ningún beneficio para él.
¿Qué alimentos ofrecer primero al bebé?
A partir de los seis meses los especialistas recomiendan hacer una introducción progresiva de fruta, verduras, carne suave y cereales, siempre incorporando solo un alimento nuevo a la vez para poder saber si sufre algún tipo de intolerancia o alergia.
A partir de los seis meses y hasta el primer año, la leche seguirá siendo el alimento principal del bebé. Por otro lado, es importante que hasta los doce meses no se le ofrezca leche de vaca, miel, verduras flatulentas, verduras de hoja ancha y frutos secos.
En lo que respecta a la carne, se recomienda empezar por el pollo, el pavo, el conejo y el cordero, por tener menos grasa. Luego la carne de ternera y el cerdo, que de primeras pueden ser más indigestas.
El bebé también puede empezar a comer huevo a partir de los seis meses. Aunque antes se retrasaba su incorporación a la dieta por miedo a que fuese alérgico, se ha comprobado que retrasar estos alimentos no disminuye el riesgo de que aparezca una alergia, e incluso puede aumentarlo. Los profesionales recomiendan empezar con la yema, ya que la clara se considera más alergénica.
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¿Qué pasa con la caca del bebé cuando empieza a comer?
Mientras que los bebés hacen popo cada vez que comen leche materna, cuando empiezan a comer alimentos sólidos, la caca del bebé se vuelve más consistente, más olorosa e incluso es común sufrir estreñimiento.
También disminuye el número de deposiciones, siendo lo más común que hagan de una a dos al día. Así que a partir de ahora gastarás menos pañales de bebé. No obstante, lo ideal es mantener el pañal lo más seco posible, aunque el bebé no lo ensucie de caca.
Para evitar el estreñimiento aumenta el consumo de alimentos con fibra y dale agua entre las tomas. Mantener la lactancia materna también ayuda a disminuir el estreñimiento.
Pensando en el presente y en el futuro
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